Memories° 发表于 2013-5-22 11:00:54

夏季必吃的四大补心食物

夏季节令是适合补心，那么补心吃什么呢?补心的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季必吃的四大补心食物。

　　1、核桃
　　如果你吃不到蛙鱼与鲐鱼，也希望获得OMEGA—3脂肪酸，那也很容易，干脆吃几个核桃，你同样能得到这种脂肪酸的健身的益处。可能有人认为核桃中含有大量的油脂，这对于健康会很不利，其实这是一种误解，因为核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。
　　2、燕麦
　　燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。
　　3、豆腐
　　我们都知道，用大豆做成的豆腐，能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。
　　4、大麦
　　全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源，大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素。

精灵巫婆 发表于 2013-5-22 11:03:33

确实不错，顶先！

想起 发表于 2013-5-23 17:54:33

曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。相见时难别亦难，清蒸螃蟹别放盐。在天愿作比翼鸟，今天就要吃虾饺。

人民消防为人民 发表于 2013-5-29 17:20:50

无论是不是沙发都得回复下

天使爱上吸血鬼 发表于 2013-5-30 11:02:42

“我有预感，我躺着也中枪。”趴在草地上的黄继光说。

松原马帮 发表于 2013-5-31 07:35:32

没人回帖。。。我来个吧

独自飘零 发表于 2013-5-31 11:50:32

哥不说话，哥傲然的面对着这个装13侠们的时代.

艾神酒吧 发表于 2013-7-11 18:38:29


漂泊 发表于 2013-7-21 16:21:06

众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

青铜狂魔 发表于 2013-8-1 16:24:35

为了三千积分！
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