这些健康误区太坑人！！躲过去你能活到一百岁！

      

      进入老年后，身体和心理都会有所变化和退化，病痛和不适常伴左右，因此，老年人是最关注健康的人群。但我国调查发现，老年人健康素养水平明显低于其他人群，这就意味着老人们容易被一些谣言或误区蒙蔽。专家提醒，以下最坑老人的10个误区亟需澄清。

　　误区1：人老不服老

　　随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能都在减弱。老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等。

　　误区2：木耳芹菜能降压

　　如何降血压是很多老年人关心的问题，但一些说法不太靠谱。最常听到的是“木耳芹菜能降压”。就怕老人轻信这类谣言，而不好好吃降压药，导致血压反复波动，损害大脑、心脏和肾脏。

　　误区3：头疼脑热不得了

　　很多老年人对疾病过于敏感，头疼脑热就担心自己得了大病。老年人关注身体健康无可厚非，但不要过于敏感，疾病其实并不可怕，可怕的是害怕疾病的心理。

　　误区4：勤俭节约太会过

　　节俭是中华民族的传统美德，很多老年人经历过艰苦岁月，养成了节俭的习惯，但若节俭过度就会有损健康。

　　误区5：输液预防脑卒中

　　初春、入秋是脑卒中的高发季节，为了预防，不少老年人选择在这两个时候输液。短期输液并不能预防脑卒中，只是给老年人一个心理安慰。

　　误区6：老了补牙是浪费

　　由于不重视保护牙齿，很多老年人的牙齿早早地脱落了，但却不当回事，认为“掉牙就像秋天的叶落”，没什么大不了的，甚至觉得镶牙或种牙浪费时间和金钱。

　　误区7：油盐不进降压降脂

　　盐和油并不是健康的敌人，适当食用不会有损健康，因噎废食反倒有害。老年朋友千万牢记一点，任何食物吃得过多或过少都不健康。

　　误区8：晨练越早越好

　　凌晨四五点钟，大街上就能看到很多老人晨练的身影，但在专家看来，这并不是好事。

　　误区9：钙补得越多越好

　　过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动、不喝碳酸饮料，减少骨量流失。

　　误区10：多吃补药能长寿

　　人到老年，生理功能逐渐减弱，适当进补可减缓生理功能下降，推迟衰老进程。但进补要视身体情况而定，缺什么补什么，不分体质和症状的乱补，可能导致其他疾病，适得其反。