选枕头高度最好8至10厘米要记住宜低不宜高

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看着不起眼的枕头其实跟我们每个人的健康息息相关，因为用枕轻则关乎我们颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，更严重的是长期睡眠不好容易导致猝死！所以，我们搞清楚用枕的学问对自身健康大有益处。据太阳家居床上用品业务经理介绍，枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头宜低不宜高，最好不要超过8厘米；在侧卧睡眠时，枕头最好与我们的肩膀宽度相接近，因男女体格上的差异，男性的枕头一般要比女性的枕头高2至4厘米。但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的，因此在选择枕头时，枕头高度最好选8至10厘米。

市场上有多种材质的枕头可供选择，它们各有各的特性，想要购买的您不妨看看。

荞麦枕：

自然环保又随形。荞麦是天然的材质，用其制作枕头是我们代代相传下来的，历久存在自然就有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。

乳胶枕：

新材料价格高。乳胶是制作枕头的新材料，具有弹性好，不易变形、支撑力强等优点，但价格也较昂贵。

羽绒枕：

好用但不便清洗。羽绒有质轻、透气、不闷热的优点，所以选购羽绒枕关键看其用的羽绒是否上乘，好的羽绒枕采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。但是，羽绒枕的缺点不易清洁，更不能水洗。

另外，市场上还有两种价格高低两端的产品，化纤枕和保健枕。化纤枕价格低廉，但是化纤材质不太透气，容易结块缺乏弹性不建议购买。保健枕头则伴随着各种各样的功效介绍，自然价格不菲，但是保健枕是不是真的有效，还要看您自己的使用感觉。